M de mudança, M de melhor
Sobre nutrição, já li de quase tudo um pouco. A minha opinião é invariavelmente a mesma: não às generalizações, descobre tu próprio/a o que te faz bem e implementa, descobre o que te faz mal e elimina. De igual modo, tal como para as outras dimensões da vida, se não houver equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito, de nada adiantam as múltiplas tentativas de mudança alimentar. O novo livro de Magda Roma – Dieta M - oferece precisamente essa orientação holística, ao combinar informação útil e receitas fáceis e práticas com exercício físico, ioga (com acesso a vídeos no site da autora) e mensagens motivacionais. As receitas são bastante acessíveis e saborosas (experimentei algumas) e os exercícios relativamente fáceis de executar. Enquanto o primeiro livro da autora se destinava a um público-alvo bem definido (A Dieta Anticancro), este – embora o título possa levar a pensar num público desejoso de perder peso – é transversal e pode ser lido por leitores com todo o ti